כיצד להגיש ולהעביר ביעילות בכדורעף

מה זה הגשה ומעבר בכדורעף?

הגשה והעברה הן שתיים מכישורי הכדורעף החשובים ביותר. הגשה היא פעולת הפגיעה בכדור מעל הרשת לתחילת כל נקודה, והמסירה היא פעולת הגעת הכדור אל המגדיר שלך כדי שהמקבע יקבע את ההתקפה. הגשה והעברה הן שתי מיומנויות נפרדות הדורשות רמה מסוימת של טכניקה וידע לביצוע נכון.

כשזה מגיע להגשה, יש כמה דרכים שונות להכות את הכדור מעל הרשת. הדרך הנפוצה ביותר היא להשתמש בהגשה מעל הראש, הכוללת שחקן שעומד מאחורי קו הסיום וזורק את הכדור לאוויר, וחובט בו מעל הרשת. דרך נוספת להגיש היא להשתמש ב-Bump serve, שהיא מסירה בשתי ידיים שבה השחקן מעביר את הכדור לעצמו ואז פוגע בו מעל הרשת. הדרך השלישית היא להשתמש בהגשת זינוק, הכוללת את השחקן קופץ ומכה את הכדור בשתי ידיו מעל הרשת.

מסירה היא הפעולה של הבאת הכדור אל המגדיר שלך כדי שהמגדיר יבצע את ההתקפה. מסירה כרוכה בכך שהשחקן משתמש בזרועותיו ובידיים כדי להעביר את הכדור לקבע. זה נעשה על ידי שימוש בפס האמה, שהוא המעבר הנפוץ ביותר בשימוש בכדורעף. מעברים אחרים כוללים את המעבר המוגבה ומעבר הפנקייק. חשוב להיות מסוגל להעביר את הכדור בשליטה ובדיוק כדי שהמקבע יוכל להגדיר את ההתקפה.

החשיבות של מיקום גוף נכון

חשוב להקפיד על מיקום גוף נכון בהגשה ובמסירה בכדורעף. מיקום גוף נכון יכול לעזור לשפר את הדיוק של ההגשה והמסירה שלך, כמו גם לעזור לך לייצר יותר כוח מאחורי כל מכה. בכל הנוגע להגשה, חשוב לעמוד עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים ומשקלכם בחלוקה שווה בין כפות הרגליים. כופף מעט את הברכיים והחזק את הכדור בין היד הלא דומיננטית שלך לבין היד הדומיננטית שלך. ודא שהיד הדומיננטית שלך נמצאת על גבי הכדור, והשתמש ביד הלא דומיננטית שלך כדי לעזור להנחות את הכדור במהלך ההגשה.

בעת המעבר, חשוב לעמוד עם כפות הרגליים מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים ומשקלך מפוזר באופן שווה בין כפות הרגליים. כופף מעט את הברכיים והחזק את הכדור בין היד הלא דומיננטית שלך לבין היד הדומיננטית שלך. ודא שהיד הדומיננטית שלך נמצאת בתחתית הכדור, והשתמש ביד הלא דומיננטית שלך כדי לעזור להנחות את הכדור במהלך המסירה. הקפד לשמור את העיניים שלך ממוקדות בכדור כל הזמן ושמור את הידיים והידיים במצב מוכן.

טכניקה נכונה להגשה

כשזה מגיע להגשה בכדורעף, יש כמה טכניקות שונות שניתן להשתמש בהן. טכניקת ההגשה הנפוצה ביותר היא ההגשה העליונה. זה כולל את השחקן שעומד מאחורי קו הסיום וזורק את הכדור לאוויר ופוגע בו מעל הרשת. כאשר מבצעים הגשה מעל הראש, חשוב שתהיה אחיזה טובה בכדור. ודא שהיד הדומיננטית שלך נמצאת על גבי הכדור והיד הלא דומיננטית שלך נמצאת על החלק התחתון של הכדור. חשוב גם להטיף טוב. ודאו שהכדור נזרק ישר לאוויר ולא בזווית.

ברגע שהכדור באוויר, חשוב לשמור את העיניים על הכדור ולהשתמש בזרועות כדי לייצר כוח. שמור את הידיים שלך במצב מוכן והשתמש בפרק כף היד כדי להרים את הכדור ולפגוע. הקפד להמשיך עם הידיים ולשמור את העיניים שלך על הכדור עד שהוא חוצה את הרשת.

סוג אחר של שירות הוא ה-Bump serve. זה כולל שהשחקן מעביר את הכדור לעצמו ואז מכה אותו מעל הרשת. כדי לבצע הגשת חבטה, התחל בהחזקת הכדור בידך הלא דומיננטית ובידך הדומיננטית, ולאחר מכן העבר את הכדור לעצמך על ידי דחיפת הכדור קדימה בשתי הידיים. ודא שאתה שומר את עיניך על הכדור והשתמש בזרועות ובפרקי כף היד כדי לייצר כוח. המשיכו עם הידיים והכו את הכדור עם פרקי הידיים.

הסוג השלישי של הגשה הוא הג'אמפ הגשה. זה כרוך בכך שהשחקן קופץ ומכה את הכדור בשתי ידיו מעל הרשת. כדי לבצע הגשת קפיצה, התחל בהחזקת הכדור ביד הלא דומיננטית שלך וביד הדומיננטית שלך, ולאחר מכן קפוץ למעלה והפגיש את הידיים מעל הראש. ודא שאתה שומר את עיניך על הכדור והשתמש בזרועות ובפרקי כף היד כדי לייצר כוח. המשיכו עם הידיים והכו את הכדור עם פרקי הידיים.

טכניקה נכונה למעבר

מסירה היא הפעולה של להביא את הכדור למגדיר שלך כדי שיקבע את ההתקפה. כשמדובר במעבר, המעבר הנפוץ ביותר הוא מעבר האמה. כדי לבצע מעבר אמה, התחל בעמידה עם כפות הרגליים מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים ומשקלך מפוזר באופן שווה בין כפות הרגליים. כופף מעט את הברכיים והחזק את הכדור בין היד הלא דומיננטית שלך לבין היד הדומיננטית שלך.

ודא שהיד הדומיננטית שלך נמצאת בתחתית הכדור, והשתמש ביד הלא דומיננטית שלך כדי לעזור להנחות את הכדור במהלך המסירה. עשה הקפד לשמור את העיניים שלך ממוקדות בכדור כל הזמן ולשמור את הידיים והידיים שלך במצב מוכן. כאשר אתה מוכן להעביר, השתמש בזרועותיך ובידייך כדי להזיז את הכדור למגדיר. ודא שאתה שומר את הידיים והידיים שלך באותה תנוחה והשתמש בפרקי הידיים שלך כדי לייצר כוח.

מעבר נוסף שניתן להשתמש בו הוא מעבר יתר. כדי לבצע מעבר יד, התחל בעמידה עם כפות הרגליים מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים ומשקלך מפוזר באופן שווה בין כפות הרגליים. כופפו מעט את הברכיים והחזיקו את הכדור בשתי הידיים. ודא שהיד הדומיננטית שלך נמצאת בתחתית הכדור והיד הלא דומיננטית שלך נמצאת בחלק העליון של הכדור.

כאשר אתה מוכן להעביר, השתמש בזרועותיך ובידייך כדי להזיז את הכדור למגדיר. ודא שאתה שומר את הידיים והידיים שלך באותה תנוחה והשתמש בפרקי הידיים שלך כדי לייצר כוח. ברגע שהכדור באוויר, השתמש בזרועותיך ובידייך כדי להנחות את הכדור אל המציב.

המעבר האחרון שניתן להשתמש בו הוא מעבר הפנקייק. כדי לבצע מעבר פנקייק, התחל בעמידה עם כפות הרגליים מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים ומשקלך מפוזר באופן שווה בין כפות הרגליים. כופפו מעט את הברכיים והחזיקו את הכדור בשתי הידיים. ודא שהיד הדומיננטית שלך נמצאת בתחתית הכדור והיד הלא דומיננטית שלך נמצאת בחלק העליון של הכדור.

כאשר אתה מוכן להעביר, השתמש בזרועותיך ובידייך כדי להזיז את הכדור למגדיר. ודא שאתה שומר את הידיים והידיים שלך באותה תנוחה והשתמש בפרקי הידיים שלך כדי לייצר כוח. ברגע שהכדור באוויר, השתמש בזרועותיך ובידייך כדי להנחות את הכדור אל המציב. כדי לבצע את מעבר הפנקייק, השתמשו בזרועותיכם ובידיכם כדי להוביל את הכדור אל הקרקע ולאחר מכן הזיזו את הידיים במהירות בתנועת סקופיה כדי לתפוס את הכדור ולהעבירו לקבע.